２月６日は寺トレでした。
昨年の３月から始まったお寺でトレーニング。
来月でちょうど１年になります。
皆さん運動はどうだろうか？あまり興味がないだろうか？
継続的に続けられるだろうか？
と初の試みだったので不安でいっぱいでしたが、参加くださる方に支えていただいての１年でした。無料の会といえど参加者がいないと成り立ちません。ありがとうございます。
たまにしか来れない方も多いですが、皆勤賞の方も。
「月に一回の楽しみな時間なの」「なんか居心地が良いの」
と喜んできていただき、私たちも嬉しく思うことです。
また、去年の３月と比べると、できる動きが増えたり、可動域が広がっていて驚きです。
月に一回といえど、体を動かす習慣の大切さを実感することでした。
各々、足腰に痛みがあったりしますが、トレーナーさんが悩みに応じて、トレーニングのメニューを考えてくださるので、運動が苦手な方も、身体に痛みのある方も、気軽に参加できる会です。
どこの筋肉を動かしているのか、どこに効いているのかも丁寧に説明してくださるので、トレーナーさんの話を聞くのも楽しみの１つです。
間違った動きをしたりすると怪我のリスクもあるので、その都度、訂正してくださって
優しくサポートもあるので、安心してトレーニングを受けられます。
どなたでも参加できますので、興味がある方はお問い合わせください。
トレーニングのあとは頑張ったご褒美の時間。笑
おしゃべりも弾みながら、美味しいお菓子をいただき、これもまた楽しい時間です。
トレーニングに自信のない方は椅子に座って軽い運動に変更できますし、お茶だけを楽しみに来ていただいても大丈夫ですよ。
参加していただけるだけで私たちは嬉しいです。
ご参加お待ちしてます。